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【PHILIPS飛利浦】50吋淨藍光FHD LED液晶顯示器+視訊盒(50PFH5060)

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• 本商品為優惠價，恕不含基本安裝

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年菜年年一個樣，剩下一堆，吃膩了不知道怎麼辦嗎？營養師強調，只要幾個簡單的巧思，「剩菜」也能變「勝菜」，以過年家家戶戶必備的蘿蔔糕及年糕為例，年糕可煮成甜湯並以銀耳、番薯、鳳梨、蒟蒻等含纖食材入湯；蘿蔔糕也可與蔬菜一起烹煮，變身健康佳餚，避免用油炸或煎煮造成油脂、熱量破表。

台北市立聯合醫院中興院區營養科營養師陳鈴如表示，年菜常有剩，而剩菜也能吃得營養又美味，只不過剩餘菜餚務必充分加熱再食用，且加熱次數以一次為限，才能確保食品安全。

像過年拜拜免不了的三牲，陳鈴如建議，可先將吃不完的肉品，分裝成每一餐所需的份開箱文量冷凍存放，烹調時再取出適量來解凍，既能保鮮又可避免因重複加熱，造成腐壞及營養流失。

營養師提醒，即便肉品放在冰箱，存放時間過久依然有細菌孳長，剩菜重新端上桌之前，務必充分加熱再食用，且食品中心溫度需達75度以上，復熱次數則以一次為限。

改造剩餘蘿蔔糕、魚肉和雞肉，營養師提供創意食譜如下：

【泰式折價卷炒蘿蔔糕】（1人份）

一、材料：

1.香菜少許

2.蘿蔔糕塊50g

3.紅椒10g、荷蘭豆10g

4.生香菇10g、蔥5g、蒜末

二、調味料：泰式醬

三、作法：

1.紅椒切菱形片、荷蘭豆切半汆燙備用。

2.將材料4.炒香，加入少許水及泰式醬，再加入紅椒拌炒。

3.放入蘿蔔糕煮至湯汁稍收乾後起鍋，撒上香菜點綴即可。

【富貴有餘】（1人份）

生活達人一、材料：

1.熟魚肉30g

2.美生菜1片

3.玉米脆片、烤腰果碎粒少許

4.紅蘿蔔10g、西芹15g、紅甜椒15g、杏鮑菇10g、荸薺10g，切末

二、調味料：鹽、糖、米酒週年慶達人、白胡椒粉、香油、太白粉、蛋液

三、作法：

1.將魚骨上剩餘的魚肉刮下剝散。

2.美生菜剝開洗淨，以開水浸泡，製成小盅。

3.起油鍋，將材料4.炒香調味，再放入魚肉拌炒。

4.將玉米脆片鋪入生菜小盅，裝入步驟3食材，再撒上腰果碎粒即可。

【如意翡翠雞絲捲】 （1人份）

一、材料：

1.玉米粒5g

2.高麗菜1片

3.金針菇15g

4.剩餘熟雞肉30g

5.豆包15g、筍絲15g、香菇10g、紅蘿蔔10g，切絲

二、調味料：鹽、糖、米酒、白胡椒粉、香油、太白粉、枸杞

三、作法：

1.雞肉剝成絲備用。

2.高麗菜去頭洗淨，汆燙至軟化撈起，沖開水將菜葉剝下擦乾備用。

3.起油鍋，香菇炒香，放入材料(3)(4)(5)拌炒，加入高湯調味。

4.配料包入高麗菜葉捲起，蒸約6-7分鐘。

5.熱鍋做醬汁，放入玉米粒拌炒，加入少許高湯及調味料芶薄芡，再淋至高麗菜捲上即可。

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國防部18日舉行國軍春節加強戰備媒體參訪活動，上午邀請媒體參觀服役超過70年的祖父級海豹號潛艦，讓記者親身體驗潛艦上服役的辛苦。潛艦艙內空間狹小、平時航行於海上不見天日，因此有幽閉空間恐懼症與女性軍人不能登艦服役。

海豹號(舷號SS-792)潛艦於1945年7月下水，原名為美國海軍長牙號(Tusk)，1973年美國將除役的該艦移交我國海軍，服役至今。

艦上許多儀器仍保留美軍移交我國時裝備，將裝備說明由英文換成中文，海軍並且添購了大同電鍋、咖啡機等裝備，以提升艦上飲食品質。為了航行安全，艦上更禁止使用油炸鍋類廚具。

有趣的是，全潛艦上只有2個馬桶跟1個小便斗，因此官兵如廁都需要排隊。艦上官兵大多共用艙間床鋪，僅有艦長為單獨享有一張床鋪。海豹潛艦上雖然有魚雷管，並未如傳言美國售台時封死，但是美國售台時並未出售魚雷，因此海豹號潛艦並無法發射魚雷。

海豹號潛艦上空間相當狹小，出海航行經常2個星期才返航，因此在遴選官兵時會刪除有幽閉恐懼症的官兵。同時由於潛艦空間幾乎都共用、缺乏隱私，也成為海軍唯一不能讓女性服役的艦艇。

▲海豹號潛艦上的大同電鍋。（圖／記者呂炯昌攝）

▲海豹號潛艦上魚雷發射管。（圖／記者呂炯昌攝）

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